【世界腎臟日】人人享有腎臟健康：促進(jìn)醫(yī)療平等，優(yōu)化用藥實(shí)踐

自2006年起，國(guó)際腎臟病學(xué)會(huì)與腎臟基金聯(lián)盟攜手設(shè)定每年的3月第二個(gè)星期四為世界腎臟日，旨在提高公眾對(duì)慢性腎臟病的認(rèn)識(shí)。今年的3月14日是第19個(gè)世界腎臟日，主題為“人人享有腎臟健康：促進(jìn)醫(yī)療平等，優(yōu)化用藥實(shí)踐”。

目前，我國(guó)慢性腎臟病患者達(dá)1.323億，患病率高達(dá)10.8%，然而，知曉率卻僅為12.5%，早期診斷率不足5%。許多患者在發(fā)現(xiàn)時(shí)已處于疾病的中晚期，此時(shí)他們面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加，如嚴(yán)重的并發(fā)癥和進(jìn)展為終末期腎臟?。‥SRD），進(jìn)一步導(dǎo)致死亡率上升，因此慢性腎臟?。–KD）被稱為“沉默的殺手”。為了自身健康，我們需要時(shí)刻保持警覺(jué)，留意腎臟發(fā)出的警示信號(hào)。這些信號(hào)可能包括尿量或性質(zhì)的改變、眼瞼或下肢的水腫、血壓的升高，以及可能的疲勞、乏力和食欲下降等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)這些異常，需立刻就醫(yī)，盡早進(jìn)行腎臟疾病的篩查，確保得到及時(shí)的治療。

慢性腎臟病雖然被稱為“沉默的殺手”，但其在很大程度上是可防可治的。現(xiàn)在的治療理念已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)轭A(yù)防或延緩腎臟病的進(jìn)展，減輕心血管并發(fā)癥，提高CKD患者的生活質(zhì)量，并延長(zhǎng)其壽命。CKD患者做到以下建議的健康措施，可以幫助您更好地管理疾?。?/p>

1. 科學(xué)飲食

腎臟病患者需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制蛋白質(zhì)與鈉的攝入量，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。建議鈉攝入＜2.3g/d，每日蛋白質(zhì)攝入控制0.8-1.0g/kg范圍內(nèi)。此外，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，并注意飲食衛(wèi)生，避免食用不新鮮或刺激性的食物。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善腎功能，如瑜伽、散步、慢跑等?；顒?dòng)強(qiáng)度需結(jié)合自身心血管健康情況、耐受程度等進(jìn)行適度調(diào)整，避免過(guò)度勞累。

3. 良好的生活習(xí)慣

戒煙限酒，避免吸煙和過(guò)量飲酒對(duì)腎臟造成進(jìn)一步損害。保持充足的睡眠時(shí)間，每晚至少7-8小時(shí)，以恢復(fù)身體機(jī)能和免疫力。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤換衣物，保持居住環(huán)境的清潔和通風(fēng)。

4. 情緒管理

保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，避免過(guò)度焦慮和抑郁?？梢試L試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解壓力和焦慮情緒。

5. 定期檢查和隨訪

定期進(jìn)行腎功能檢查、血壓監(jiān)測(cè)、心電圖等相關(guān)檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。按時(shí)隨訪，與醫(yī)生保持溝通，了解病情變化和治療方案，及時(shí)調(diào)整藥物和治療計(jì)劃。

在此世界腎臟日到來(lái)之際，腎內(nèi)科醫(yī)師呼吁大家每日三省吾“腎”，早發(fā)現(xiàn)，早治療，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，共同守護(hù)全民腎臟健康，共享美好生活！

                              文/腎內(nèi)科