2022年世界腎臟病日——人人享有腎臟健康

2022年3月10日是第十七個(gè)世界腎臟病日，今年的主題為：人人享有腎臟健康。慢性腎臟病已成為威脅人類健康的主要疾病之一，我國(guó)成人慢性腎臟病患病率約10.8%，知曉率僅為12.5%。值此世界腎臟病日，北京友誼醫(yī)院平谷醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)師呼吁大家：時(shí)時(shí)關(guān)注腎臟健康，遠(yuǎn)離腎臟病。下面，由腎內(nèi)科醫(yī)師為您送上六大護(hù)腎黃金法則，與您共同守護(hù)腎臟健康。

1.合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：低鹽低脂飲食，少喝含糖飲料，每日食鹽不超過6g，每周4-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘。

2.控制血壓：高血壓與腎臟損傷互為因果，一定要規(guī)律口服降壓藥物，中青年最好將血壓控制在130/80mmHg，老年人可將血壓控制在140/90mmHg，每周監(jiān)測(cè)血壓變化，如血壓未達(dá)標(biāo)，及時(shí)到醫(yī)院就診，調(diào)整降壓藥物。

3.控制血糖：糖尿病人一定做到“管住嘴、邁開腿”，定量飲食，少吃含糖量高的食物，養(yǎng)成每日監(jiān)測(cè)血糖的習(xí)慣，及時(shí)根據(jù)血糖情況調(diào)整降糖藥物。

4.謹(jǐn)慎用藥：常見的導(dǎo)致腎臟損傷的藥物包括馬兜鈴酸、抗生素、奧美拉唑等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

5.樂觀心態(tài)：俗話說(shuō)“三分治，七分養(yǎng)”?！梆B(yǎng)”即保持樂觀心態(tài)，勇敢面對(duì)疾病。盡管一部分患者進(jìn)入尿毒癥期，但尚可通過血液透析或腹膜透析的方式來(lái)維持生命。

6.定期監(jiān)測(cè)：如果您有糖尿病、高血壓、超重或肥胖等腎臟疾病家族史中任何一個(gè)高危因素，需要定期檢查尿常規(guī)和腎功能。

希望大家從點(diǎn)滴做起，掌握上述黃金法則，關(guān)愛腎臟，改善認(rèn)知差距，讓每個(gè)人都享有腎臟健康。

文/腎內(nèi)科 劉亞楠