康復(fù)醫(yī)學(xué)科

科室動態(tài)

關(guān)注產(chǎn)后康復(fù)，健康從“早”做起

發(fā)布時間：2020-01-21 14:02:44 已有人瀏覽

生兒育女是每位女性必經(jīng)的人生之路，每位孕期媽媽對其充滿了憧憬，同時又有很多的不安，因為在懷孕期間她們會有不同程度的腰背痛，甚至持續(xù)到寶寶出生后疼痛仍未緩解，以及存在不同程度的漏尿情況。

友誼平谷醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科針對產(chǎn)婦產(chǎn)后身體重要器官的變化情況，可以進行系統(tǒng)的康復(fù)治療，恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，增加下肢肌力，從而降低日后婦科病的發(fā)生率，解除產(chǎn)后形體改變等苦惱，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。

產(chǎn)后康復(fù)的治療項目：

一、產(chǎn)后盆底肌功能訓(xùn)練

盆底肌是骨盆底部的一組肌肉群，它支撐著很多臟器，這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等臟器都會被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能，雖然這組肌肉任務(wù)非常艱巨，然而它卻很脆弱。

盆底肌1.jpg

因為孕媽媽們在十月懷胎的過程中，在孕激素的作用下，盆底肌會變得松弛。隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，使盆底肌肉受到不同程度的損傷。分娩后，隨著胎兒的出生，骨盆的部分韌帶松裂，“吊網(wǎng)”彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙。

此時針對盆底肌的功能訓(xùn)練尤為重要，通過康復(fù)訓(xùn)練促進產(chǎn)婦盆底肌肉的功能恢復(fù)，增強陰道的緊縮度，治療各種尿失禁。

二、腹直肌分離

在孕婦懷孕的過程中，前腹壁肌肉會正常地進行生理性分離，但是如果在產(chǎn)后6個月到1年之內(nèi)，沒有恢復(fù)到正常狀態(tài)即為腹直肌分離。產(chǎn)后腹直肌分離的概率是非常高的，接近50%的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)腹直肌分離，如果不接受正規(guī)的康復(fù)治療甚至外科手術(shù)治療的話，可能會影響生活質(zhì)量和出現(xiàn)形體問題。

三、產(chǎn)后形體恢復(fù)

有效地促進松弛的肌體產(chǎn)生獨特的收縮運動，加速纖維組織中多余的脂肪分子的消化分解，恢復(fù)緊張度和彈性，促進淋巴液的循環(huán)，減少脂肪分子的合成，有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)產(chǎn)前形體。

以下是一些康復(fù)訓(xùn)練的方法：

1.腹式呼吸

吸氣：站立位或仰臥位，自然放松，吸氣時最大限度的使腹部鼓起，胸廓保持不動。

呼氣：站立位或仰臥位，呼氣時，最大限度使腹部向內(nèi)凹陷，胸廓保持不動，把氣體全部呼出。