春季養(yǎng)肝

春養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時，應趁勢養(yǎng)肝，但過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟。

春季養(yǎng)生要調理情志，改善肝的疏泄和陽氣的生發(fā)，調節(jié)人體臟腑機能，使人心胸開闊，情緒樂觀，肝氣順達，氣血調暢，強化肝的生理機能，達到防疾病保健康之目的。

春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。

喝茶養(yǎng)肝也是很不錯的方法，如菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞子、葛根、百合等都可以泡茶養(yǎng)肝。

                                  供稿：中醫(yī)科 王曉莉