春季養(yǎng)肝

春養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，應(yīng)趁勢(shì)養(yǎng)肝，但過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺，如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。

春季養(yǎng)生要調(diào)理情志，改善肝的疏泄和陽(yáng)氣的生發(fā)，調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)能，使人心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，強(qiáng)化肝的生理機(jī)能，達(dá)到防疾病保健康之目的。

春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能補(bǔ)充多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤(rùn)燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。

喝茶養(yǎng)肝也是很不錯(cuò)的方法，如菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞子、葛根、百合等都可以泡茶養(yǎng)肝。

                                  供稿：中醫(yī)科 王曉莉