秋季養(yǎng)生正當時，中醫(yī)課堂暖人心

10月11日，北京友誼醫(yī)院平谷醫(yī)院中醫(yī)科主任王曉莉、疾控處主任靳曉云及相關工作人員走進平谷區(qū)疾控中心，為他們帶去一場以《秋季養(yǎng)生》為主題的健康講座。此次講座旨在深入貫徹落實黨的二十大精神，積極推進健康平谷活動，進一步傳播健康知識，倡導健康文明的生活方式，提升居民健康素養(yǎng)水平。區(qū)衛(wèi)健系統(tǒng)的醫(yī)療同仁百余人參加。

王曉莉主任用通俗易懂的語言，從秋季特點、養(yǎng)生要點和養(yǎng)生飲食三個方面詳細闡述了秋季養(yǎng)生的相關知識。她指出，中醫(yī)養(yǎng)生遵循“春生，夏長，秋收，冬藏”的規(guī)律，秋季養(yǎng)生以養(yǎng)陰為主，注意生津潤燥，益肺養(yǎng)陰。秋季飲食要以“滋陰潤肺”為原則，要少食辛辣食物，多吃酸味食物，如山楂、葡萄、獼猴桃等水果。她還推薦了一些秋季養(yǎng)肺的藥膳配方，也是日常生活中比較容易烹飪的，有百合蓮子粥、冰糖雪梨、銀耳湯等。

此外，王主任還分享了一些秋季養(yǎng)生、進補之道，圍繞感冒的預防、秋燥、秋乏等秋季常見癥狀進行全面講解，引導大家以中醫(yī)養(yǎng)生的方式做到“未病先防、既病防變”。她特別強調秋季要多喝水，多接地氣，避免大汗淋漓的運動。她提醒大家要注意適時進補，不要無病進補、虛實不分濫補、慕名進補，要注意適量和合理搭配。

此次講座深受大家的一致好評，大家紛紛表示受益匪淺，希望這樣的活動，以后多多舉辦。此次講座，不僅讓大家了解了秋季養(yǎng)生的健康知識，還提高了自我保健意識，也為全面提高居民身體素質奠定了堅實的基礎。

文/疾控處