北京市平谷區(qū)醫(yī)院

科室動態(tài)

秋季養(yǎng)生正當時,中醫(yī)課堂暖人心

發(fā)布時間:2023-10-12 14:18:01 已有 人瀏覽

10月11日,北京友誼醫(yī)院平谷醫(yī)院中醫(yī)科主任王曉莉、疾控處主任靳曉云及相關(guān)工作人員走進平谷區(qū)疾控中心,為他們帶去一場以《秋季養(yǎng)生》為主題的健康講座。此次講座旨在深入貫徹落實黨的二十大精神,積極推進健康平谷活動,進一步傳播健康知識,倡導健康文明的生活方式,提升居民健康素養(yǎng)水平。區(qū)衛(wèi)健系統(tǒng)的醫(yī)療同仁百余人參加。

1.jpg

王曉莉主任用通俗易懂的語言,從秋季特點、養(yǎng)生要點和養(yǎng)生飲食三個方面詳細闡述了秋季養(yǎng)生的相關(guān)知識。她指出,中醫(yī)養(yǎng)生遵循“春生,夏長,秋收,冬藏”的規(guī)律,秋季養(yǎng)生以養(yǎng)陰為主,注意生津潤燥,益肺養(yǎng)陰。秋季飲食要以“滋陰潤肺”為原則,要少食辛辣食物,多吃酸味食物,如山楂、葡萄、獼猴桃等水果。她還推薦了一些秋季養(yǎng)肺的藥膳配方,也是日常生活中比較容易烹飪的,有百合蓮子粥、冰糖雪梨、銀耳湯等。

此外,王主任還分享了一些秋季養(yǎng)生、進補之道,圍繞感冒的預(yù)防、秋燥、秋乏等秋季常見癥狀進行全面講解,引導大家以中醫(yī)養(yǎng)生的方式做到“未病先防、既病防變”。她特別強調(diào)秋季要多喝水,多接地氣,避免大汗淋漓的運動。她提醒大家要注意適時進補,不要無病進補、虛實不分濫補、慕名進補,要注意適量和合理搭配。

此次講座深受大家的一致好評,大家紛紛表示受益匪淺,希望這樣的活動,以后多多舉辦。此次講座,不僅讓大家了解了秋季養(yǎng)生的健康知識,還提高了自我保健意識,也為全面提高居民身體素質(zhì)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

文/疾控處