秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，中醫(yī)課堂暖人心

10月11日，北京友誼醫(yī)院平谷醫(yī)院中醫(yī)科主任王曉莉、疾控處主任靳曉云及相關(guān)工作人員走進(jìn)平谷區(qū)疾控中心，為他們帶去一場(chǎng)以《秋季養(yǎng)生》為主題的健康講座。此次講座旨在深入貫徹落實(shí)黨的二十大精神，積極推進(jìn)健康平谷活動(dòng)，進(jìn)一步傳播健康知識(shí)，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，提升居民健康素養(yǎng)水平。區(qū)衛(wèi)健系統(tǒng)的醫(yī)療同仁百余人參加。

王曉莉主任用通俗易懂的語(yǔ)言，從秋季特點(diǎn)、養(yǎng)生要點(diǎn)和養(yǎng)生飲食三個(gè)方面詳細(xì)闡述了秋季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)。她指出，中醫(yī)養(yǎng)生遵循“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏”的規(guī)律，秋季養(yǎng)生以養(yǎng)陰為主，注意生津潤(rùn)燥，益肺養(yǎng)陰。秋季飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為原則，要少食辛辣食物，多吃酸味食物，如山楂、葡萄、獼猴桃等水果。她還推薦了一些秋季養(yǎng)肺的藥膳配方，也是日常生活中比較容易烹飪的，有百合蓮子粥、冰糖雪梨、銀耳湯等。

此外，王主任還分享了一些秋季養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)之道，圍繞感冒的預(yù)防、秋燥、秋乏等秋季常見(jiàn)癥狀進(jìn)行全面講解，引導(dǎo)大家以中醫(yī)養(yǎng)生的方式做到“未病先防、既病防變”。她特別強(qiáng)調(diào)秋季要多喝水，多接地氣，避免大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。她提醒大家要注意適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)、虛實(shí)不分濫補(bǔ)、慕名進(jìn)補(bǔ)，要注意適量和合理搭配。

此次講座深受大家的一致好評(píng)，大家紛紛表示受益匪淺，希望這樣的活動(dòng)，以后多多舉辦。此次講座，不僅讓大家了解了秋季養(yǎng)生的健康知識(shí)，還提高了自我保健意識(shí)，也為全面提高居民身體素質(zhì)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

文/疾控處