地溝油既包括從餐飲店下水道過濾出來的“泔水油”、“潲水油”，也包括餐飲店內(nèi)正在使用的經(jīng)過反復(fù)高溫加熱的油（脂肪酸已經(jīng)發(fā)生氧化、破壞、裂解、聚合等反應(yīng)，油的品質(zhì)變黏、變稠、變色）。最糟糕的是，現(xiàn)在還沒有鑒別檢測地溝油的方法。也就是說，除非在黑加工點抓個現(xiàn)行，否則地溝油一旦進入餐飲店、家庭和餐桌，監(jiān)管部門也毫無辦法。

普通消費者應(yīng)該如何避免地溝油之害呢？

▲減少食用油攝入量，到大超市買正規(guī)品牌的、有QS認證或有機認證的食用油。堅決不要購買散裝的食用油。散裝食用油（地溝油與花生油、大豆油等混合）是地溝油銷售的主要渠道，大部分餐飲店都采購散裝食用油。

▲盡量少在餐飲店，尤其是中低檔餐飲店就餐。在物價飛漲的年代，小餐館對成本的控制更為嚴格，將食用油反復(fù)使用和采購地溝油的可能性也比較高。

▲在餐飲店就餐時，不要點油炸的、過油的菜肴，或者謝絕所有油多的菜肴，包括油炸主食、酥香面點等。

▲在餐飲店就餐時，如果發(fā)現(xiàn)菜肴的油脂膩口，黏度特別大，要想到是地溝油的可能性極大或者油的質(zhì)量距離地溝油不遠了。

▲如果你在單位食堂吃飯，請索要食堂采購食用油的憑證（發(fā)票），關(guān)注、考察一下供貨商的資質(zhì)、信譽和可靠度。

總之，我的看法是，面對地溝油或其他食品安全問題，僅是驚詫、憤怒和抱怨是沒有意義的。關(guān)鍵是我們要重視自己的權(quán)益和健康，要采取行動，別消費地溝油，也別給地溝油可乘之機。行動高于一切！

摘自《健康》雜志