【世界母乳喂養(yǎng)周】關(guān)于母乳喂養(yǎng)的那些事

國(guó)際母乳喂養(yǎng)行動(dòng)聯(lián)盟（WABA）確定每年8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”。眾所周知，母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性在于母乳是嬰幼兒更好的營(yíng)養(yǎng)來源。母乳里含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，以及對(duì)寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，因此母乳喂養(yǎng)是確保嬰幼兒健康成長(zhǎng)的更合理喂養(yǎng)方式。那么，產(chǎn)假結(jié)束后媽媽們?cè)撊绾卫^續(xù)母乳喂養(yǎng)呢？

1.在上班前幾天，媽媽要根據(jù)上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好嬰兒的哺乳時(shí)間。不足6個(gè)月的嬰兒，媽媽可在上班前后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，如果媽媽能在午休時(shí)間回家喂養(yǎng)更佳。

2.上班前一周至兩周，由家人給嬰兒試著使用奶瓶喂養(yǎng)，讓其慢慢適應(yīng)奶瓶喂養(yǎng)。6個(gè)月以上的嬰兒需添加輔食了，要合理安排喂奶和吸奶時(shí)間，盡量把喂輔食時(shí)間安排在媽媽上班的時(shí)間。媽媽在上班出門前給嬰兒喂一次奶或?qū)⒛涛鰜碛杉胰宋桂B(yǎng)。不要在媽媽回家前半小時(shí)給嬰兒喂奶。

3.上班前一周，可用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的容器內(nèi)并冷藏（≤4℃）保存24小時(shí)，放置在冰箱最里面溫度最低的位置，或冷凍-18℃，保存6個(gè)月，注意冷凍室內(nèi)不能放置其他物品，解凍后可保存24小時(shí)，取出后快速溫?zé)嶂?8-39℃，切記不可重復(fù)加熱。

4.上班時(shí)間，乳汁較多的媽媽可在工作休息及午餐時(shí)間將乳汁擠出，但不要在洗手間吸奶，這樣既不衛(wèi)生也不方便。收集母乳后放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時(shí)保存在冷藏室或冷凍室中。媽媽吸奶時(shí)間盡量固定，建議工作每3小時(shí)吸奶一次，每天可在同一時(shí)間吸奶，這樣到了特定時(shí)間就會(huì)有乳汁分泌。下班后運(yùn)送母乳的過程中仍需冰塊覆蓋保持低溫，回家后立即放入冰箱儲(chǔ)存。所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，便于取用。

5.喂食前冷凍的母乳，先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫?zé)?。不要使用微波爐，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻，可能會(huì)燙著嬰兒。母乳直接在火上加熱，煮沸會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻后用手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

6.上班后由于工作壓力及嬰兒吸吮次數(shù)的減少，有的媽媽乳汁分泌會(huì)減少，所以應(yīng)想辦法保持充足的乳汁分泌。工作休息時(shí)間將乳汁擠出，以利于乳汁的持續(xù)分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可以促進(jìn)乳汁的分泌。

文/產(chǎn)科