預(yù)防糖尿病足小知識

糖尿病足是糖尿病慢性并發(fā)癥之一，據(jù)調(diào)查顯示，我國約有25%糖尿病患者會在其一生中發(fā)生足部潰瘍。預(yù)防足部潰瘍的有效策略是做好足部護理。

那么我們該如何做好足部護理呢？

1.每晚用38°C左右（低于40°C）的溫水洗腳，時間5～10min，不宜過長。洗腳前用水溫計測量水的溫度（如無水溫計，用手腕內(nèi)側(cè)試水溫，水溫以無燙感為宜），避免燙傷。

2.雙腳洗完后用柔軟、吸水、淺色毛巾擦干，如有滲液或者出血，淺色毛巾容易發(fā)現(xiàn)。檢查自己的足底和趾縫，看看有沒有破皮、水泡、足癬、胼胝或雞眼，檢查趾甲有無灰指甲或嵌甲等。

3.修剪趾甲時，剪成“一”即可，不要斜剪，趾甲兩側(cè)緣不要修剪過深，剪后需要磨平。

4.有真菌感染的患者出現(xiàn)趾縫間皮膚變白、破損、有癢感，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗真菌的藥物治療。鞋襪清洗后在陽光下暴曬。

5.皮膚干燥者，每次洗腳后涂潤膚霜，但不要在趾縫間涂抹，容易導(dǎo)致潮濕，滋生細菌，引發(fā)炎癥。

6.足部按摩，每日早中晚各一次，每次十分鐘，動作輕柔，應(yīng)從下往上按摩，以改善足部微循環(huán)。

7.襪子要選擇淺色的棉襪，襪口勿太緊。每天更換襪子，必要時選五指襪。

8.買鞋時應(yīng)選擇下午時段，兩只腳要同時試穿，需穿襪子試鞋，穿鞋時動作要慢。

9.選用圓頭、防滑、透氣性好的鞋子，鞋底不宜太薄，鞋子內(nèi)部應(yīng)較足本身大1～2cm（鞋后幫可伸入小指為宜），內(nèi)部寬度與足最寬處（跖趾關(guān)節(jié)部位）的寬度相等，高度應(yīng)考慮給足趾充分的空間。

10.穿鞋前，檢查鞋里是否存在粗糙的接縫或異物。不要穿外露腳趾的涼鞋，也不要赤腳穿鞋，赤腳走路。

11.新鞋穿20～30分鐘后應(yīng)脫下檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡。從每天穿1～2h開始，逐漸增加穿鞋時間，確保及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。

12.切忌用電熱毯、暖腳壺等取暖設(shè)施，勿烤火、拔火罐、艾灸等，以防燙傷。

13.戒煙。

14.出現(xiàn)以下情況請及時就醫(yī)：有小傷口或水泡，尤其合并感染時；當下肢出現(xiàn)麻木、刺痛、感覺消失時；當腳感發(fā)涼、趾頭變色、疼痛等；當有雞眼，胼胝時，不能自行處理，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院治療。

文/傷口治療中心