醫(yī)院動態(tài)
安全用耳 終身聆聽！
發(fā)布時間：2022-02-28 10:32:08 已有
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2022年3月3日是第23個全國愛耳日，今年的主題是“關(guān)愛聽力健康，聆聽精彩未來?！甭犃φ系K給我們的生活帶來諸多不便，因此，如何保護自己的聽力尤為重要。
1.正確使用耳機
不要超過最大音量的60%，每天不超過60分鐘。
避免長期在噪聲中使用耳機。
避免睡覺時使用耳機。
避免使用入耳式及劣質(zhì)耳機。
2.遠離噪音
長時間暴露于噪聲中可能會對耳蝸、耳蝸底部以及耳蝸毛細胞的功能造成損害，出現(xiàn)暫時性或永久性聽力損失或耳鳴。
3.注意耳道保護，避免頻繁掏耳朵，避免用力擤鼻。
4.健康飲食，少吃高鹽、高糖、高脂的食物，積極治療糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。
5.規(guī)律作息，避免長期熬夜；適當鍛煉，放松身心；避免情緒波動、精神緊張。
6.早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療。
文/耳鼻喉科 包曉慶
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