近日，張奶奶突然感覺眼睛不適，視物模糊，眼前總像有什么東西擋著，看東西像隔著一層霧，經(jīng)醫(yī)院檢查確診為老年性白內(nèi)障。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型，發(fā)病多為雙側(cè)，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致，但都隨年齡的增長而加重，其癥狀為進(jìn)行性視力減退。早期一般表現(xiàn)為常有固定不動的眼前黑點(diǎn)，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀。根據(jù)病程一般分為初發(fā)期、膨脹期或未成熟期、成熟期、過熟期四期。

早期老年性白內(nèi)障可用中西藥物治療，成熟期或接近成熟時，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的方法。當(dāng)藥物治療無效時，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù)，無需等到完全看不見。若眼睛已無光感，則喪失了治療的機(jī)會。

盡管不能完全避免白內(nèi)障的發(fā)生，但是可以通過采取以下九項(xiàng)措施減緩病情的發(fā)展速度：

◆避免陽光過度照射。陽光強(qiáng)烈時外出，應(yīng)戴帽、打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)期間，盡量減少在強(qiáng)光下的活動。

◆盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免用眼過度。

◆平時注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。

◆在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充B族維生素、維生素C、維生素E及微量元素。

B族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)（包括視覺神經(jīng)）正常功能的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。富含B族維生素的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、蛋類、奶制品等。

維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。維生素C含量豐富的食物有油菜、雪里蕻、西紅柿、菠菜、山楂、柑橘、草莓等。

控制動物脂肪、膽固醇的攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶。深綠色蔬菜如菠菜、芥藍(lán)等，其中含抗氧化成分，能保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害，降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。

◆控制體重，忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

◆控制血糖、血壓，保持良好的心肺功能。

◆預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下（如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等），正常體液代謝發(fā)生紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，誘發(fā)白內(nèi)障。而對已患有白內(nèi)障的人來說，脫水會使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。

◆研究表明，攝取過多鹽分與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)，因此，飲食上應(yīng)注意低鹽。

◆進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。

總之，患了老年性白內(nèi)障并不可怕，它屬于可治之盲，老年人不必過分擔(dān)心。                  

摘自《健康》雜志