人越老，覺越少？小心是睡眠障礙找上門

很多人進入老年后，都會有失眠的困擾。人們普遍認為“人越老，覺越少”，睡不著只是年紀大了的一種現象。然而專家提醒，睡眠少可能是睡眠障礙惹的禍！

睡眠障礙的六種癥狀

1.失眠

當你有充足的睡眠時間和環(huán)境時，仍持續(xù)出現睡眠起始困難、比期望時間早醒、睡眠完整性被破壞或睡眠質量下降，并引起相關日間功能損壞，則被定義為失眠。

失眠又分為慢性失眠障礙、短期失眠障礙、其他失眠障礙。其中慢性失眠障礙和短期失眠障礙主要從持續(xù)時間上區(qū)分，慢性失眠障礙的判定需要患者的睡眠紊亂和相關日間癥狀出現每周至少3次，持續(xù)至少3個月。

其他失眠障礙是指不能滿足另外兩種失眠障礙的診斷標準，且同時具備睡眠起始困難和睡眠維持困難的失眠障礙癥狀。

失眠會影響白天的正常工作和生活，還可能出現精神障礙，誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等，還可能會患上心血管疾病、糖尿病、中風、高血壓等疾病。

2.睡眠呼吸障礙

以睡眠期間呼吸異常為特征的睡眠障礙，被定義為睡眠呼吸障礙，其中占比最多的就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）。

睡眠呼吸障礙的癥狀有：打鼾、睡眠期間反復因為憋氣而覺醒、即使臥床時間很長，白天仍感到困倦乏力等。

肥胖是誘發(fā)睡眠呼吸障礙時一個相關性很大的因素，高達60%的中重度OSA 是由于肥胖所致，肥胖程度越高，罹患OSA的風險也越高。

當人體局部結構異常時，也會誘發(fā)呼吸障礙，例如上下顎畸形、腺樣體、扁桃體腫大。

患有睡眠呼吸障礙，可能會導致一夜出現幾十次甚至幾百次的微覺醒，造成睡眠結構出現紊亂、睡眠片段化，睡得再久也不能完全恢復精力。還會增加慢性疾病的患病概率，比如2型糖尿病、冠心病、腦卒中等。

3.睡眠運動障礙

睡眠運動障礙的基本特征為相對簡單、刻板的運動干擾睡眠或入睡。表現為睡覺時會不自覺地抖腿、踢腿；磨牙等。

此類病癥的誘發(fā)因素為陽性家族史、遺傳變異、藥物或其他疾病影響。

不同的運動障礙高發(fā)人群都有所不同。比如妊娠期的女性和慢性腎功能衰竭患者患不寧腿綜合征的概率是常人的2-5倍。而磨牙癥在兒童期間發(fā)病率最高，約為14%-17%，之后隨年輕增長而減少。

睡眠運動障礙會影響睡眠質量，對日間功能、身體造成傷害。

4.晝夜節(jié)律睡眠障礙

這是由晝夜時間保持系統(tǒng)、晝夜節(jié)律引導機制改變，或者內源性晝夜節(jié)律與外部環(huán)境錯位導致的疾病。

此類患者的作息時間與外界作息時間不能同步或者長期失調，在此狀態(tài)下持續(xù)超過3個月，甚至會出現失眠、嗜睡等情況。

基因自帶、不規(guī)律的作息時間，是誘發(fā)此類疾病的因素。長期以往，對身體都是一種折磨。

5.中樞嗜睡型疾病

每次入睡都需要很長時間，且在睡眠途中很容易醒，睡眠質量不好，從而導致白天有明顯的困倦感，這就是中樞嗜睡型疾病的表現。常見于頭顱受傷、長期睡眠剝奪的人群。

患上中樞嗜睡型疾病的人白天會過度嗜睡，這是危害最大的癥狀，會導致注意力不能集中，一整天都昏昏沉沉的。還會突然感到渾身無力，睡眠發(fā)作，曾經也出現過在駕駛途中突發(fā)睡眠發(fā)作而釀成的交通事故。

此類疾病高發(fā)人群年齡呈現雙峰發(fā)布，第一個高峰出現在15歲左右，第二個高峰期出現在35歲。

6.異態(tài)睡眠

包括睡眠相關的各種異常、復雜的身體活動、行為、情緒、感覺、夢境和自主神經系統(tǒng)活動，比如夢游、說夢話。就是異態(tài)睡眠。

異態(tài)睡眠常常由睡眠剝奪、受到的外界壓力導致。

偶發(fā)性的異態(tài)睡眠其實不需要過多擔憂，但如果由此導致受傷、睡眠受擾，對精神狀態(tài)和社會功能產生不良影響時，異態(tài)睡眠就屬于臨床睡眠疾病的范疇了，需要及時就醫(yī)。

摘自/39健康網