“十胃九病”，傷胃的壞習(xí)慣不可忽視！

俗話說“十胃九病”，在快節(jié)奏生活的當(dāng)下，很多人的胃都不是很健康，卻也不重視調(diào)養(yǎng)。特別是一些不好的生活習(xí)慣，對胃的傷害是非常大。

重口味飲食：

烤或腌制食物（如火腿、烤腸、各種咸菜）吃起來并不會讓胃立馬難受，但長期高鹽飲食對胃黏膜形成的損傷就是持續(xù)性的，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，還會有著致癌風(fēng)險。

邊吃邊說：

我們每一個吞咽動作，除了咽下食物，同時還有氣體被咽下。吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多的氣體，越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。

吃飯?zhí)欤?/strong>

吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，這也是口腔癌和食管癌的隱患。因此醫(yī)生更推薦細(xì)嚼慢咽。這樣能很好的減少氣體吞咽。

飲食不衛(wèi)生：

飲食不注意衛(wèi)生，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性胃腸道炎癥，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

熬夜：

經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要休息，也會讓胃粘膜的修復(fù)能力就會受到影響。

飲食不規(guī)律：

很多人饑一頓，飽一頓，殊不知餓太久，胃酸增多，損壞胃粘膜，導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)消化不良。應(yīng)該保持三餐規(guī)律，吃七分飽即可。

胃三分靠治，七分靠調(diào)養(yǎng)，日常生活中我們應(yīng)該多注意對胃的調(diào)養(yǎng)，保持健康的飲食習(xí)慣，幫助我們遠(yuǎn)離胃痛、胃病。

供稿/普外西區(qū)

摘自《39健康網(wǎng)》