抓到“傷痕累累”，卻依舊“癢”到心底

一到冬季，你有沒有感覺渾身瘙癢？特別是晚上，癢得人無法忍受，恨不得全身撓抓個遍，有時(shí)候把自己撓得“傷痕累累”，卻依舊是鉆心地癢？

其實(shí)這是一種很常見的皮膚病，被稱為冬季瘙癢癥。

發(fā)病原因就是因?yàn)槎咎鞖夂?，空氣干燥。寒冷使皮膚的血管收縮，血流減少，汗腺與皮脂腺分泌也會減少。而干燥的空氣加上北方的暖氣使皮膚中的水分流失加快，導(dǎo)致皮膚干燥，形成微小裂縫，屏障功能減弱。稍受刺激，就會觸及皮下的神經(jīng)，產(chǎn)生癢的感覺。

瘙癢以下肢、臀部多見，有的人則是全身瘙癢。瘙癢常為陣發(fā)性，尤以夜間為重，嚴(yán)重者呈持續(xù)性瘙癢伴陣發(fā)性加劇。飲酒之后、情緒變化、被褥溫暖及搔抓摩擦都可以促使瘙癢發(fā)作或加重。輕者經(jīng)撓抓后即可減輕或消失，重者難忍，需要不停撓抓至皮破出血，疼痛才可減輕，皮膚也越抓越厚。

通常老年人的瘙癢會更加明顯，原因是老年人皮脂腺分泌功能減退，皮膚老化，皮膚的保水能力下降，更容易受外界刺激。治療上一般采用外用、內(nèi)服等綜合性治療措施。外用，可以用含油較豐富的馬油、綿羊油等。內(nèi)服，可服用抗組胺藥幫助緩解炎癥和瘙癢。同時(shí)可攝入B族維生素及維生素E、維生素A等。對于年輕人來說，可以選擇甘油類的外用藥，如維生素E乳、尿素霜、凡士林軟膏、含甘油的藥膏等。

遇到皮膚瘙癢，千萬不要抓，長期反復(fù)撓抓，可繼發(fā)慢性濕疹樣變、苔蘚樣變及色素脫失或色素沉著，只會令瘙癢的范圍蔓延更廣。如果因撓抓引起皮膚破損時(shí)，不要盲目使用激素類藥膏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

除了積極治療外，日常生活還需注意以下幾方面：

睡眠：保證充足的睡眠，不要晚睡和熬夜。睡眠跟皮膚的關(guān)系非常緊密，睡不好皮膚就容易出問題。

衣服：內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松，以棉織品為好，避免尼龍、毛織品、真絲、羊絨等。同時(shí)不要穿著過暖。

洗澡：不要洗澡太勤，水溫不要太高，以35℃～37℃為宜，不要用搓澡巾反復(fù)搓擦皮膚。

浴后護(hù)理：洗浴后用保濕霜或露、凡士林乳膏、維生素E乳、馬油膏等。

加強(qiáng)皮膚鍛煉：如果身體條件允許，可進(jìn)行冷水洗浴，或堅(jiān)持用冷水洗臉，冷水擦身。避免撓抓，少煙不喝酒，因?yàn)檫@些可以刺激皮膚釋放過多的致癢物質(zhì)。

飲食調(diào)護(hù)：

1.少吃辛辣刺激性食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡等，飲食宜清淡。

2.少脂少糖：高脂肪食物會增加皮膚上油脂的分泌，致皮膚表面的毛孔發(fā)生堵塞。過多的糖會增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。

3.少食“過敏性”食物：如魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品。

4.多吃含錳豐富的食物：如大豆、紅薯、菜花、大白菜、蘿卜、番茄、橘子、瘦肉等。

5.多吃含維生素A的食物：如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、黃花菜等。

6.多吃含維生素B6的食物：如麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等。

7.多吃含維生素B2的食物：如黃豆、動物肝臟、香菇等。

皮膚瘙癢，這三個食療方請收好：

1.三豆湯：綠豆、紅豆、黑豆各適量，洗凈加水煮50分鐘后食用。

2.綠豆蒸蓮藕：綠豆20克、鮮藕300克、鮮薄荷葉3片。鮮藕洗凈去皮，綠豆用水泡軟后，裝入藕孔，蒸熟切片，鮮薄荷葉切碎，撒于其上，調(diào)味后，涼拌食用。

3.海帶綠豆湯：海帶切碎，綠豆、白糖各適量，加水共煮湯服食。

冬季輕度的皮膚瘙癢，通過減少洗澡的次數(shù)，降低洗澡水的溫度，勤抹潤膚霜，就可以有效緩解皮膚瘙癢。在室內(nèi)使用加濕器，或是掛濕毛巾等方法增加空氣濕度，也可以增強(qiáng)皮膚屏障功能。如果瘙癢過于嚴(yán)重，就需要請醫(yī)生來幫忙了。

北京友誼醫(yī)院平谷醫(yī)院中醫(yī)科門診采用中藥內(nèi)服、外洗共同調(diào)理皮膚瘙癢癥狀，起到了很好的治療效果，極大地提高了廣大患者的生活質(zhì)量。                                             

文/中醫(yī)科 何沐