防霧霾小措施

霧霾中有大量的對(duì)人體有害的顆粒及氣體，吸入人體會(huì)影響身體健康，因此，我們需要用一些小措施來(lái)減少霧霾對(duì)大家身體造成的傷害。

1.遇到霧霾天氣的時(shí)候，盡量減少外出活動(dòng)的次數(shù)和晨練的次數(shù)，盡量在室內(nèi)活動(dòng)，這樣可以避免外出活動(dòng)的過(guò)程中人體吸入大量的有害氣體。

2.如果一定要外出活動(dòng)的情況下，應(yīng)戴口罩，口罩的質(zhì)量也是有要求的，一般最好是棉質(zhì)的，或者是專用的防毒口罩，這樣可以更好的抵擋粉塵的侵入。

3.外出回家后及時(shí)脫掉外衣，洗臉、洗手、洗口鼻，不要在室內(nèi)吸煙。做飯盡量少炒菜。用沾濕的墩布擦地。

4.遇到重度霧霾天氣，應(yīng)該避免開(kāi)窗戶通風(fēng)，因?yàn)殚_(kāi)窗戶會(huì)讓外面的污染空氣進(jìn)到室內(nèi)。

5.在霧霾天氣發(fā)生的情況下，我們就應(yīng)該多吃蔬菜，例如海帶、木耳之類的，這樣蔬菜有清肺的功效，此外還要多吃一些水果，從而可以補(bǔ)充一下維生素，對(duì)人體是非常有好處的。

6.可以適當(dāng)?shù)脑谖輧?nèi)擺放一些綠色的植物，如綠蘿、吊蘭等等，這些綠色植物可以吸收空氣內(nèi)的有害氣體，釋放氧分，使空氣保持清新。

                                                          供稿/感控處