體溫常識

體溫，通常指人體內部的溫度、機體深部的平均溫度。在生物學上是指細胞外液的溫度，一般為37度，正常人腋下溫度為36～37度，測量方法有口測法、腋測法及肛測法。

人體的溫度是相對恒定的，正常人24小時內體溫略有波動，一般相差不超過1度。早晨體溫略低，下午略高。運動、進食后、婦女月經期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。

體溫分類：

正常的腋下溫度為36度到37度。分為四類：

低熱：體溫為37.3到38度；若低熱持續(xù)時間1個月以上，即為長期低熱。

中度熱：體溫為38.1到39度；若發(fā)熱持續(xù)2周或更長時間，即為長期中度熱。

高熱：體溫在39.1到41度；若發(fā)熱持續(xù)2周或更長時間，即為長期高熱。

超高熱：體溫在41度以上。

降溫方法：

補充體液：當你感到熱時，你的身體會流汗散熱。但如果你流失大多水分，例如當你發(fā)高燒時，你的身體會關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失。這使你更難對付發(fā)燒。解決之道就是補充液體。

濕敷：濕敷幫助降低體溫。熱的濕敷可退燒。但是當病人覺得熱得很不舒服時，應以冷濕敷取代。在額頭、手腕、小腿上各放一濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。假使體溫上升到39.4度以上，切勿使用熱敷退燒。應以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。當冷敷布達到體溫，應換一次，反復做到燒退為止。

醫(yī)生們警告，雖然酒精比水還容易蒸發(fā)，但它對發(fā)燒的病人可能引起不適。再者，吸入酒精蒸氣或甚至經由皮膚吸收酒精都對病人不利。

泡澡

調節(jié)室溫：勿使室溫過高，應讓室內適度地透氣，以幫助復原，但勿使用通風設備。并保持柔和的光線，使病人放松心情。

適量穿衣：如果你很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發(fā)出來。但假使你打寒顫，應以衣物裹身，直到不冷為止。

想吃就吃：發(fā)燒期間，無需苦惱該吃什么或不該吃什么。有些醫(yī)師偏好禁食(只喝果汁)，直到燒退為止。有些醫(yī)師則認為應該吃些東西才好，因為身體發(fā)燒時，會消耗熱量?？傊x擇還是在你，想吃什么就吃什么。只是別忘了補充足夠的水分。               

 供稿：神經外科1