腰痛者床越硬越好嗎？

治療腰椎間盤(pán)突出癥主要在于重新調(diào)整脊柱功能單位的力線分布，促進(jìn)脊柱內(nèi)外力學(xué)平衡的恢復(fù)和代替，從而達(dá)到治愈的目的。目前的康復(fù)治療主要是綜合性的，如適當(dāng)制動(dòng)（臥硬板床休息），腰椎牽引治療，手法推拿和各種物理治療，特別是每24小時(shí)不間斷的臥硬板床體位治療，目的是讓腰骶部肌肉放松，使椎間盤(pán)內(nèi)壓處于最低狀態(tài)，有利于突出物的還納和椎間盤(pán)纖維環(huán)的修復(fù)，同時(shí)緩解疼痛，鞏固綜合療效，促使疾病早日康復(fù)和減少?gòu)?fù)發(fā)。但是，很多患者睡了硬板床后，發(fā)現(xiàn)自己的身體并不適應(yīng)，并且由于長(zhǎng)時(shí)間睡姿固定導(dǎo)致某些部位肌群緊張，疲勞甚至攣縮，從而出現(xiàn)肩，背部疼痛，全身不適，入睡困難，常伴有頭暈，頭痛等。這些問(wèn)題會(huì)對(duì)患者的精神、心理造成很大的負(fù)面影響，從而影響康復(fù)。人體有正常的四個(gè)生理彎曲，睡在硬度合適的床上，身體就能得到休息。而長(zhǎng)時(shí)間睡硬板床，可導(dǎo)致人在熟睡時(shí)生理彎曲得不到適當(dāng)?shù)姆潘桑⑶胰耸焖鞘冀K保持一種姿態(tài)，人的生理彎曲就一直與床面平行，因此腰部肌腱長(zhǎng)時(shí)間保持一種緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致早上起床出現(xiàn)腰痛癥狀，好像沒(méi)休息好一樣。因此過(guò)軟的床和過(guò)硬的床對(duì)身體都不好。而對(duì)腰痛劇烈或已存在腰部病癥的患者來(lái)說(shuō)，最能減輕腰痛的床墊類(lèi)型為中等硬度，而不是人們常說(shuō)的硬板級(jí)硬度。使用中等硬度的床墊較使用硬床墊更能改善大部分腰痛患者的臨床癥狀。此外，如果在腰下墊一個(gè)小枕頭，對(duì)腰痛的康復(fù)更有幫助。

床墊硬度合適能改善腰痛癥狀。這是因?yàn)槿嗽谘雠P位休息時(shí)，腰椎前凸懸空，只有胸背部、臀部、骶椎后凸接觸床面，重力的作用和腹腔器官的壓迫，使腰部有向下垂趨勢(shì)，腰部背側(cè)肌肉、韌帶、筋膜緊張，而腹側(cè)肌肉、韌帶、筋膜相對(duì)松弛；當(dāng)俯臥位休息時(shí)，胸骨、肋骨前部和恥骨前部接觸床面，又使腰椎懸于空中，重力使腰部背側(cè)肌肉、韌帶、筋膜松弛。如果俯、仰位輪流交替而睡，這樣腰部背側(cè)、腹側(cè)肌肉、韌帶、筋膜輪流緊張松弛，相當(dāng)于做輕度俯仰位的腰部活動(dòng)。 

                                             供稿：骨科2