如何應(yīng)對(duì)呼吸道疾病

由于天冷的原因已進(jìn)入急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期，來(lái)急診就診的慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的患者也有不同程度的增加，而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病。

據(jù)醫(yī)生介紹感冒分為流行性感冒和普通感冒兩種，前者簡(jiǎn)稱(chēng)流感。流感主要由感染流行性感冒病毒后引起，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷、頭痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃東西等癥狀，類(lèi)似于感冒；普通感冒主要是由于周?chē)h(huán)境變化大，抵抗力降低，細(xì)菌、病毒乘虛而入引起的，通常表現(xiàn)為咽喉癢、鼻塞和流鼻涕，很少出現(xiàn)發(fā)高熱和全身酸痛的癥狀，發(fā)病周期短，容易治愈。流感除了導(dǎo)致患者免疫力下降外，若不及時(shí)控制，病毒易侵入各個(gè)臟器，引發(fā)病毒性肺炎、病毒性腦膜炎、病毒性心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

為了以防這些疾病，我們必須要注意：

第一、注意通風(fēng)

由于天冷的原因很多人喜歡呆在室內(nèi)，而室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線(xiàn)，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。這些細(xì)菌、病毒等微生物，大都以群體存在，附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，但每次通風(fēng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15－30分鐘為宜。

第二、提高室內(nèi)的相對(duì)濕度

由于現(xiàn)在的空氣的原因不少人感覺(jué)特別干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病對(duì)室內(nèi)環(huán)境比較敏感。提高室內(nèi)的相對(duì)濕度，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。比如說(shuō)多喝開(kāi)水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對(duì)濕度。

第三、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

健康的身體是避免或減少呼吸道疾病機(jī)會(huì)的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以通過(guò)鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等，均為不錯(cuò)的辦法。但不管采用哪種方式方法，都應(yīng)“因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒”。同時(shí)，適當(dāng)休息避免過(guò)度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機(jī)體抵御疾病的能力。另外應(yīng)注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

第四、注意自我防護(hù)

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細(xì)菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留。另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對(duì)自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。 

                                        供稿：急診科 薄強(qiáng)榮