怎么樣正確看電視？

★電視亮度：過(guò)高的亮度不但耗電，而且更易引發(fā)視覺(jué)疲勞。建議選購(gòu)畫面比較柔和的平板電視，并調(diào)整到自己眼睛感覺(jué)最舒適的程度為佳。

★室內(nèi)光線：應(yīng)注意室內(nèi)光線和電視屏幕光線協(xié)調(diào)的一致性，不要使光線對(duì)比度相差太大。建議有條件的話在電視機(jī)后面配以柔和的背景光。

★看電視時(shí)間：成人每天看電視不宜超過(guò)4小時(shí)，10歲前的兒童每天看電視不宜超過(guò)1.5小時(shí)。而且看30分鐘最好休息片刻，看看綠色或遠(yuǎn)處，或做眼保健操放松。

★觀看距離：與電視機(jī)屏幕的距離不能太近或太遠(yuǎn)，距離為屏幕高度的3～5倍為宜。

★坐姿：坐位不要太偏，不要躺著或者斜著看電視，保持平視。

★飲食習(xí)慣：經(jīng)常看電視的人可以多喝菊花茶或者決明子，緩解眼睛疲勞；多吃堅(jiān)果類食物，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物，補(bǔ)充看電視時(shí)大量消耗的“視紫紅質(zhì)”。         

                               供稿：眼科  茂伶